Ve formě po šedesátce
Cvičení jen na 15 minut denně
- Info:
- Portál, 2011 (1.) - brož., 152 str.
- Z fran. přel. K. Bodnárová. Ilustr. Delétraz
- EAN:
- 9788026200215
- ISBN:
- 978-80-262-0021-5
Recenze:
Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.
Další knihy autora RAISIN Lydie
Další knihy z kategorie Zdraví (1473)
Recenze produktu Ve formě po šedesátce
Četli jste tuto knihu? Napište k ní vlastní recenzi!
Napsat recenziKoupila jsem si tuto knihu, abych se dokopala k nějakému pohybu. V této knížce je dost dobře názorně popsáno i zobrazeno, jak se má cvičit. A super, cítím se fit. Děkuju.
