Udržujte si pružnost a sílu svého těla i ve zralém věku! Pokud máte pocit, že s přibývajícími léty vám ubývají pohybové schopnosti, ohebnost a síla, jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak tento proces zpomalit, často i zastavit.
Nikdy není pozdě začít, i když jste předtím nesportovali, ani se příliš nevěnovali jakémukoli pohybu. Jóga je šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat. Dokonce umí zlepšit náladu. V této knize nenajdete klasické jogínské návody, jak meditovat, ale naopak je plná praktických informací – jak cvičit, jaký je přínos každého cviku, čemu se vyhnout. Dozvíte se také, jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou prospěšné, nebo dokonce uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji.
Autorky vás také naučí správné provedení běžných každodenních úkonů, jako je třeba bezpečné zvedání břemen, upozorní na místa, kde byste se mohli dopustit chyby, a také vás seznámí s příběhy konkrétních lidí, kterým jóga pomohla vrátit se zpátky do života. Navíc v knize naleznete rady, jak zpomalit stárnutí, zásady bezpečného cvičení, jak se naučit správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu, odstranění pocitů úzkosti a zmírnění bolestí), jak správně relaxovat, abyste se dokonale uvolnili a odpočali si. Bc. Věra Vojtěchová, je původním povoláním redaktorka, nyní dlouholetá cvičitelka jógy se zaměřením na jógovou terapii, jógu pro seniory a zdravý pohyb. Je zakladatelkou a majitelkou center Domu jógy v Praze (www.dum-jogy.cz). O své práci říká: \"Lekce se seniory jsou pro mne příjemnou zkušeností. Na rozdíl od mladých lidí jsou trpěliví a důslední. A když mohu sledovat jejich pokroky a radost z pohybu, vnímám, že má i moje práce smysl.\" MUDr. Ivana Ballingová vystudovala 2. lékařskou fakultu UK, pracovala na plicním, interním, onkologickém a hematologickém oddělení. Od roku 2012 má vlastní praktickou ordinaci v centru Prahy (www.Ballingova.cz).
\" Ve své celoživotní praxi jsem se samozřejmě setkávala vždy více se seniory, než s mladými lidmi a proto vnímám obrovské rozdíly, které v této skupině klientů jsou. Ze zkušenosti mohu potvrdit, že pohyb je jednou z nejdůležitějších aktivit, kterou bychom si měli ve vyšším věku dopřát, pokud chceme podzim svého života opravdu prožít a nejenom přežít.\"
314 Kč
Cena na prodejně 349 Kč,
ušetříte 35 Kč.
Titul je skladem v Eshopu
Zboží expedujeme do 3 - 5 prac. dnů.
Chcete vědět jestli je kniha dostupná v prodejně ve Vašem okolí?
Kniha je dostupná
V seznamu si můžete vybrat vámi preferovanou prodejnu. Dostupnost na této prodejně se Vám bude následně zobrazovat i u dalších titulů.
Kterýkoliv titul si můžete objednat i s vyzvednutím na Vaší prodejně. Ověřte si stav zboží na prodejně telefonicky, nebo mailem před Vaší návštěvou.
Tento produkt nemá ještě žádnou recenzi. Buďte první, kdo ji napíše.
