Zdravá záda bez bolesti
Jednoduché a nenáročné cviky pro správné posilování páteře
- Info:
- Eugenika, 2016 (1.) - brož., 132 str.
- EAN:
- 9788081004537
- ISBN:
- 978-80-8100-453-7
Recenze:
Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize. Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž – přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie – tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky.
Další knihy z kategorie Sport (919)
Recenze produktu Zdravá záda bez bolesti
Tento produkt nemá ještě žádnou recenzi. Buďte první, kdo ji napíše.
