Zbavte se stresu pomocí všímavosti
Program na osm týdnů
- Info:
- Grada Publishing, 2020 (1.) - váz., 200 str.
- EAN:
- 9788024721217
- ISBN:
- 978-80-247-2121-7
Recenze:
Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.
Další knihy z kategorie Psychologie (2709)
Recenze produktu Zbavte se stresu pomocí všímavosti
Tento produkt nemá ještě žádnou recenzi. Buďte první, kdo ji napíše.
