Já zhubnu - zdravě a natrvalo

Můj průvodce na 12 týdnů

MÁLKOVÁ Hana, MÁLKOVÁ Iva, PÁVEK Martin

Info:
Smart Press, 2017 - váz., 224 str.
EAN:
9788087049914
ISBN:
978-80-87049-91-4

Hodnocení:

0 hodnocení Já zhubnu - zdravě a natrvalo 0

Pro hodnocení se přihlaste nebo zaregistrujte

Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí, zabývající se psychikou, výživou a pohybem. Kniha vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové s hubnoucími, která propojila důkladnou znalost lidské psychiky, osobní zkušenost s nadváhou a dokázala teoretické znalosti převést do praktického života. Nejste sami se sebou spokojení, protože máte kila navíc? Vyzkoušeli jste již nejrůznější diety a všemožné metody, jak zhubnout? Chybí vám vůle nebo vám dělá problém odolávat lákavým nabídkám, které na vás neustále číhají? S touto knihou své nadbytečné kilogramy shodíte a budete si jídlo více užívat! A především budete žít radostnější život, který se nebude točit jen okolo hubnutí. Kniha se nezabývá pouze tím, co jíte, ale především tím, proč jíte a jak jíte. K trvalému zhubnutí vede jediná cesta – příjemná změna životních návyků. Kompletní prověřený průvodce vás naučí, jak zvládat stres a emoce a neřešit je jídlem, jak odolat lákadlům, jak mít rád sám sebe, jak si sestavit a zlepšit svůj jídelníček a neochudit se o radost z jídla a jak zapojit pohyb do života. Zabývá se i tím, jak si po zhubnutí váhu udržet a znovu nepřibrat. Vše je vysvětleno na názorných příkladech, díky nimž pochopíte, proč diety nefungují a proč je důležité si najít svou vlastní, vám příjemnou cestu. Oproti původnímu vydání je kniha obohacena o přístup všímavosti – mindfulness, který se ukazuje jako jedno z velmi efektivních řešení problematiky nadváhy. V knize je přiložen Nákupní tahák – při nakupování tak budete vyzbrojeni informacemi, které potraviny vložit do košíku a jakým se spíše vyhýbat. Součástí knihy je i program systematického zaznamenávání vlastních úspěchů a váhových úbytku, které se zapisují do formulářů, jež jsou ke stažení přímo na webových stránkách www.smartpress.cz nebo na www.stob.cz.

Já zhubnu - zdravě a natrvalo

Po přihlášení si titul můžete přidat na seznam přání.

Doporučit knihu

Koupit knihu

359 Kč Cena na prodejně 399 Kč,
ušetříte 40 Kč.


Titul je skladem v Eshopu
Zboží expedujeme do 3 prac. dnů.

Nejbližší prodejny

Chcete vědět jestli je kniha dostupná v prodejně ve Vašem okolí?

Dostupnost na prodejně

Kniha je dostupná

Vyberte prodejnu

Dostupnost na prodejnách

V seznamu si můžete vybrat vámi preferovanou prodejnu. Dostupnost na této prodejně se Vám bude následně zobrazovat i u dalších titulů.

  • Barvič a Novotný - Brno, Česká
  • Barvič a Novotný - Brno, Masarykova
  • Benešov
  • Blatná
  • Brno Masarykova
  • Č. Budějovice, Kanovnická
  • Čelákovice
  • Děčín - Centrum Pivovar
  • Hodonín
  • Hr. Králové ČSA
  • Chrudim
  • Jablonec nad Nisou
  • Jihlava City Park
  • Jindřichův Hradec, dolní
  • Jindřichův Hradec, horní
  • K. Vary OC Varyáda
  • Kladno, Kladenka
  • Kladno, vedle Sireny
  • Krnov
  • Kroměříž
  • Litvínov
  • Ml. Boleslav OC Olympia
  • Nymburk
  • Olomouc OC Haná
  • Ostrava FUTURUM
  • Pardubice
  • Písek
  • Plzeň OC Olympia
  • Praha Čs. Armády
  • Praha NC Fénix
  • Praha OC Krakov
  • Praha OC Lužiny
  • Praha OC Park Hostivař
  • Praha Václavské nám.
  • Prostějov
  • Přerov
  • Soběslav
  • Svitavy
  • Tábor OD Dvořák II.
  • Teplice OC Olympia
  • Trutnov
  • Vsetín
  • Zlín
  • Znojmo
  • Žďár nad Sázavou

Lze objednat

  • Beroun
  • Brno FUTURUM
  • Břeclav
  • Česká Lípa
  • Hr. Králové Dukelská tř.
  • Jeseník
  • Klatovy
  • Olomouc OC Olympia
  • Poděbrady
  • Praha Strašnice
  • Příbram OC Skalka
  • Rakovník
  • Slaný
  • Strakonice
  • Žatec

Tip

Kterýkoliv titul si můžete objednat i s vyzvednu­tím na Vaší prodejně. Ověřte si stav zboží na prodejně telefonicky, nebo mailem před Vaší návštěvou.

Další knihy z kategorie Zdraví (1456)

Recenze produktu Já zhubnu - zdravě a natrvalo

Tento produkt nemá ještě žádnou recenzi. Buďte první, kdo ji napíše.



Přihlášení

Zapomněli jste?

Neplatná kombinace jména a hesla.