Já zhubnu - zdravě a natrvalo

Můj průvodce na 12 týdnů

MÁLKOVÁ Hana, MÁLKOVÁ Iva, PÁVEK Martin

Info:
Smart Press, 2017 - váz., 224 str.
EAN:
9788087049914
ISBN:
978-80-87049-91-4

Hodnocení:

0 hodnocení Já zhubnu - zdravě a natrvalo 0

Pro hodnocení se přihlaste nebo zaregistrujte

Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí, zabývající se psychikou, výživou a pohybem. Kniha vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové s hubnoucími, která propojila důkladnou znalost lidské psychiky, osobní zkušenost s nadváhou a dokázala teoretické znalosti převést do praktického života. Nejste sami se sebou spokojení, protože máte kila navíc? Vyzkoušeli jste již nejrůznější diety a všemožné metody, jak zhubnout? Chybí vám vůle nebo vám dělá problém odolávat lákavým nabídkám, které na vás neustále číhají? S touto knihou své nadbytečné kilogramy shodíte a budete si jídlo více užívat! A především budete žít radostnější život, který se nebude točit jen okolo hubnutí.
Kniha se nezabývá pouze tím, co jíte, ale především tím, proč jíte a jak jíte.
K trvalému zhubnutí vede jediná cesta – příjemná změna životních návyků. Kompletní prověřený průvodce vás naučí, jak zvládat stres a emoce a neřešit je jídlem, jak odolat lákadlům, jak mít rád sám sebe, jak si sestavit a zlepšit svůj jídelníček a neochudit se o radost z jídla a jak zapojit pohyb do života. Zabývá se i tím, jak si po zhubnutí váhu udržet a znovu nepřibrat. Vše je vysvětleno na názorných příkladech, díky nimž pochopíte, proč diety nefungují a proč je důležité si najít svou vlastní, vám příjemnou cestu. Oproti původnímu vydání je kniha obohacena o přístup všímavosti – mindfulness, který se ukazuje jako jedno z velmi efektivních řešení problematiky nadváhy. V knize je přiložen Nákupní tahák – při nakupování tak budete vyzbrojeni informacemi, které potraviny vložit do košíku a jakým se spíše vyhýbat. Součástí knihy je i program systematického zaznamenávání vlastních úspěchů a váhových úbytku, které se zapisují do formulářů, jež jsou ke stažení přímo na webových stránkách www.smartpress.cz nebo na www.stob.cz.

Já zhubnu - zdravě a natrvalo

Po přihlášení si titul můžete přidat na seznam přání.

Doporučit knihu

Koupit knihu

359 Kč Cena na prodejně 399 Kč,
ušetříte 40 Kč.


Expedujeme nejpozději do týdne

Nejbližší prodejny

Chcete vědět jestli je kniha dostupná v prodejně ve Vašem okolí?

Dostupnost na prodejně

Kniha je dostupná

Vyberte prodejnu

Dostupnost na prodejnách

V seznamu si můžete vybrat vámi preferovanou prodejnu. Dostupnost na této prodejně se Vám bude následně zobrazovat i u dalších titulů.

  • Č. Budějovice, Kanovnická
  • Česká Lípa
  • Jičín
  • Jindřichův Hradec, Panská 132
  • Krnov
  • Pardubice
  • Svitavy

Lze objednat

  • Barvič a Novotný - Brno, Česká
  • Barvič a Novotný - Brno, Masarykova
  • Benešov
  • Beroun
  • Blatná
  • Brno FUTURUM
  • Brno Masarykova
  • Břeclav
  • Čelákovice
  • Děčín - Centrum Pivovar
  • Hr. Králové ČSA
  • Hr. Králové Dukelská tř.
  • Chrudim
  • Jablonec nad Nisou
  • Jeseník
  • Jihlava
  • Jindřichův Hradec, Panská 110
  • K. Vary OC Varyáda
  • Karviná
  • Kladno Poděbradova
  • Kladno, Kladenka
  • Klatovy
  • Kroměříž
  • Litvínov
  • Ml. Boleslav OC Olympia
  • Náchod
  • Nymburk
  • Olomouc OC Haná
  • Olomouc OC Olympia
  • Ostrava FUTURUM
  • Písek
  • Plzeň OC Olympia
  • Poděbrady
  • Praha 10 - Vršovice
  • Praha 7 - Stromovka
  • Praha Čs. Armády
  • Praha NC Fénix
  • Praha OC Krakov
  • Praha OC Lužiny
  • Praha Strašnice
  • Praha Vinohrady
  • Prostějov
  • Přerov
  • Příbram OC Skalka
  • Rakovník
  • Sedlčany
  • Slaný
  • Soběslav
  • Strakonice
  • Tábor
  • Teplice OC Olympia
  • Trutnov
  • Vrchlabí
  • Vsetín
  • Vsetín OC Galerie
  • Vyškov
  • Zlín
  • Znojmo
  • Žatec
  • Žďár nad Sázavou

Tip

Kterýkoliv titul si můžete objednat i s vyzvednu­tím na Vaší prodejně. Ověřte si stav zboží na prodejně telefonicky, nebo mailem před Vaší návštěvou.

Další knihy autora MÁLKOVÁ Hana

Další knihy z kategorie Zdraví (1477)

Recenze produktu Já zhubnu - zdravě a natrvalo

Tento produkt nemá ještě žádnou recenzi. Buďte první, kdo ji napíše.



Přihlášení

Zapomněli jste?

Neplatná kombinace jména a hesla.