Hravě o živé stravě
Vitariánská a veganská kuchařka pro děti i dospělé
- Info:
- Raw Eva, 2015 (1.) - váz., 224 str.
- EAN:
- 9788026085713
- ISBN:
- 978-80-260-8571-3
Recenze:
Kniha Hravě O Živé Stravě je první odbornou publikací v českém jazyce, zaměřující se komplexně na vitariánství, veganství a vegetariánství u dětí. Vzniká ze srdce ve spolupráci s týmem lidí, kteří mi umožňují a zdarma pomáhají, abychom tuto publikaci měli v rukou již před Vánoci 2015.
Kniha otevírá vícero schůdných cest stravování a svým jemným a laskavým přístupem tak umožňuje volbu. Nenabádá ke striktnímu stravovacímu kultu.
Co v knize najdete? Proč vitariánství, co znamená, jaké jsou přínosy a vhodnost tohoto stravování u dětí – Co říká dnešní věda na vitariánství a vegetariánství; Vitariánská výživa u dětí v PRAXI! – Makro a mikronutrienty, které třeba sledovat, kolik jich dítě potřebuje, kde je získat a jak zajistit jejich dostatek jak u malých jedlíku tak nejedlíků; Něco málo o vodě – Důležitost vody, jakou vodu pít a jak si ji připravit doma; Jak začít s vitariánstvím u dětí dle věku a praktické tipy – Nejdůležitější superpotraviny pro děti, alternativy kojení, sója ano či ne? Kdy a s jakými potravinami začít u dětí dle věku; Transformační jídelníček a příklady raw dnů pro děti dle věku – 6 měsíců, 6-9 měsíců, 9-12 měsíců, 12-18 měsíců, 18 měsíců – 3 roky, transformační jídelníček od 4 let; Vybavení kuchyně a nakupování bio potravin – Spotřebiče potřebné k úspěšnému přechodu a tipy na nákup s omezeným rozpočtem. Vysvětlení přínosů bio potravin, jak je poznat. Jak a kde nakupovat s omezeným rozpočtem; Ingredience v živé kuchyni a kde je nakupovat – Vysvětlení skupin potravin v živé stravě, jejich přínosy, dostupnost, kde nakupovat ingredience v bio kvalitě; Není cukr jako cukr a glykemický index – Vysvětlení GI a proč je důležitý, jaké cukry používat; Přes 60 Raw veganských a vařených vegetariánských a veganských receptů – nápoje, snídaně, svačinky, hlavní jídla a dezerty. V knize také najdete názory dalších odborníků, jak z České republiky, Slovenska, ale také z Kanady a Ameriky, kteří se tématu vitariánství, vegetariánství či veganství věnují buď aktivně a praktikují tento životní styl anebo se zabývají výzkumem na toto téma.
Další knihy z kategorie Kuchařky, nápoje (1238)
Recenze produktu Hravě o živé stravě
Četli jste tuto knihu? Napište k ní vlastní recenzi!
Napsat recenziSuper kuchařa pro děti, která na trhu chyběla
2015-12-02 2. 12. 2015
Kniha je celkově zaměřená na zdravé stravování především u dětí a zaměřuje se na vegetariánskou a živou stravu (raw food). Recepty jsou super přehledné, dle vhodnosti věku dítěte), plno užitečných informací s referencemi na vědecké či jiné studie, příklady jídelníčku pro děti apod. Grafika je krásná a fotografie přenádherné!
