Fitness diář 2018

Moje cesta za zdravějším Já

autor neuveden

Info:
Fitshaker, 2017 (1.) - váz., 368 str.
EAN:
9788089938001
ISBN:
978-80-89938-00-1

Hodnocení:

0 hodnocení Fitness diář 2018 0

Pro hodnocení se přihlaste nebo zaregistrujte

Do zrcadla se dívej s radostí, ciť se úžasně a žij šťastněji... tento diář ti s tím pomůže! Hledáš jedinečný a originální diář? Takový, do kterého si zapíšeš nejen běžné povinnosti, ale i pokroky na cestě za zdravím, krásou a sebeláskou každý den v roce? Bingooo! Už třetím rokem za sebou jsme pro tebe s láskou vytvořili Fitness diář 2018, který už pomohl tisícům žen zhubnout, žít zdravěji a splnit si sny. Letos ti ho nabízíme ve vylepšené verzi a s nádhernou grafikou. Prožij svůj přelomový rok 2018 šťastněji i díky spoustě komplimentů: „Wow, vypadáš úžasně!“ Co v diáři najdeš? 1. Dostatek prostoru k zapisování každodenních úloh. 2. Přehlednou tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden. 3. Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí. 4. Zdravé tipy a rady. Například 4 zlatá pravidla vyváženého stravování, jak dosáhnout kostek na břiše, jak správně sedět, jak se naučit vstát při prvním zazvonění budíku a užitečné informace o sezónním ovoci, zelenině a dalších potravinách. 5. Vyznačené dny vhodné k odlehčení jídelníčku, dny vhodné pro masáž, nebo dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
6. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
7. Zdravé recepty od výživových poradců a známých fotoblogerů – jednoduché a zároveň chutné (např. na müsli tyčinky, makové sušenky, pařížské rohlíčky, brokolicové muffiny nebo parmazánové tyčinky). 8. Návod na sepsání si cílů v oblasti zdraví, kariéry, rodiny/vztahů, přání/snů a místo pro vytvoření si tzv. vision boardu (nástěnky snů). 9. Prostor k zapisování si měsíčních cílů a nejdůležitějších úloh na týden. Nechybí ani místo pro týdenní zhodnocení Tento týden mě naučil, pro měsíční zhodnocení Moje největší úspěchy měsíce i pro zhodnocení celého roku. 10. Inspirativní citáty fitness trenérů a známých osobností k nakopnutí a povzbuzení. 11. výzvy na každý měsíc – k posílení fyzických i duševních schopností (např. k praktikování ranní rozcvičky, ke cvikům podporujícím detox, zdravá záda nebo rozvíjení sebelásky…). 12. Originální tabulka k zapisování aktuálních rozměrů a kil, ke sledování progresu v průběhu jednotlivých měsíců roku. 13. Parádní cviky (např. pro zbavení se tuku v obličeji, 5 tibeťanů pro energický start dne, na zdravá záda…). 14. Stránky k zapisování si přečtených knih, inspirativních myšlenek, kontaktů, poznámek nebo dovolenkový tahák na léto. 15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, co jíst před menstruací a během ní, aby ses cítila super, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin, popis první pomoci. 16. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den. 17. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
Dodatečné vychytávky: krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.); praktická kapsa na vizitky a důležité papírky v zadní části diáře; motivační fit kalendářík a záložka k vystřižení a vložení do peněženky či knihy; 2 šňůrky, aby sis mohla označit víc oblíbených dvojstránek.

Fitness diář 2018

Po přihlášení si titul můžete přidat na seznam přání.

Doporučit knihu

Tento titul aktuálně
není v nabídce.

Další knihy z kategorie Diáře (9)

Recenze produktu Fitness diář 2018

Tento produkt nemá ještě žádnou recenzi. Buďte první, kdo ji napíše.



Přihlášení

Zapomněli jste?

Neplatná kombinace jména a hesla.